Neue Kurse für Yoga und Beckenboden in Calw starten am 12.09.2025 – Anmeldungen sind ab sofort möglich. Schreibe einfach eine Mail an info@yoga-und-beckenboden.de.
Details für alle Kurse:
- Dauer: 60 Minuten
- Ort: Wildbader Str. 20, 75365 Calw (Hirsau), oberhalb des Gasthof Löwen
- Termine: Freitag 12.09.2025 NUR Anfängerinnen – einmaliger Grundlagen-Termin: 16:30-18:30
ab 26.09.-21.11.25 immer einstündig, siehe Uhrzeiten. - Kein Kurs am 03.10.2025
- Uhrzeiten: 16:30-17:30 Uhr für Fortgeschrittene, 17:45-18:45 Uhr für Neueinsteiger:innen
- Online-Aufzeichnungen, falls man an einzelnen Terminen nicht teilnehmen kann
- Kursleiterin: Kaja Wehner
- 95 Euro Gesamtpreis (inklusive Grundlagentermin für Anfängerinnen)
Yoga meets Beckenboden (17:45-18:45 Uhr)
In diesem Kurs erlebst du in 9 Kurseinheiten die harmonische Verbindung von Yoga und Beckenbodentraining, zwei kraftvolle Ansätze für körperliche und geistige Gesundheit. Gemeinsam praktizieren wir eine Yogaeinheit, die speziell darauf ausgerichtet ist, den Beckenboden zu stärken und zu aktivieren.
Am 12.09. startet dieser Kurs mit einem Grundlagenkurs (einmalig, zwei Stunden). Wir tauchen ein in die Anatomie und Funktionen dieses wichtigen Muskelkomplexes des Beckenbodens und lernen, wie wir ihn gezielt ansprechen und stärken können. Diese theoretischen Einheiten werden direkt in unsere Yoga-Praxis integriert, so dass du die erlernten Konzepte unmittelbar umsetzen und spüren kannst.
Während der Yogastunde widmen wir uns verschiedenen Asanas (Yogahaltungen), die speziell auf die Stärkung des Beckenbodens ausgerichtet sind. Außerdem sind Atemtechniken und Entspannungsübungen Teil einer jeden Stunde. Wir achten auf eine korrekte Ausrichtung und ein bewusstes Körpergefühl, um die Wirksamkeit der Übungen zu maximieren und Verletzungen vorzubeugen.
Egal, ob du bereits Yoga- oder Beckenbodentrainingserfahrung hast oder ganz neu in diesem Bereich bist, dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen und dich ganzheitlich zu stärken. Melde dich an und entdecke, wie Yoga und Beckenbodentraining sich gegenseitig ergänzen und bereichern können!
Yoga meets Beckenboden für Fortgeschrittene (16:30-17:30 Uhr)
In diesem Fortgeschrittenenkurs erlebst du in 8 intensiven Kurseinheiten eine noch tiefere Verbindung von Yoga und Beckenbodentraining. Aufbauend auf bereits vorhandenen Kenntnissen gehen wir über die Grundlagen hinaus und vertiefen gezielt unsere Praxis, um den Beckenboden nicht nur zu aktivieren, sondern ihn differenziert und nachhaltig zu kräftigen.
In der Praxis konzentrieren wir uns auch auf anspruchsvollere Asanas, die eine stärkere Aktivierung des Beckenbodens erfordern und die Körperwahrnehmung verfeinern. Fließende Sequenzen, Atemtechniken und gezielte Entspannungsübungen helfen dabei, die Kontrolle und das Zusammenspiel des Beckenbodens mit der gesamten Körpermitte zu perfektionieren. Dabei achten wir besonders auf präzise Ausrichtung und eine bewusste Ansteuerung der tieferliegenden Muskulatur. Weiterhin ist das Ziel, auch Bewegungen aus dem Alltag passend für den Beckenboden zu gestalten und ein Bewusstsein dafür zu stärken.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits den Anfängerkurs Yoga meets Beckenboden besucht haben und ihre Praxis auf ein neues Level heben möchten. Wenn du bereit bist, noch tiefer in die Verbindung von Beckenbodenarbeit und Yoga einzutauchen, dann melde dich jetzt an!
Preis: 80 Euro
